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藜麦火腿水果沙拉的做法

已经有人做过网站:亚洲城ca88手机登录官网 | 时间:2019-06-12 | 来源:柔蓝水晶

怎么做藜麦火腿水果沙拉好吃?需要哪些食材?亚洲城ca88手机登录官网「柔蓝水晶」老师为您提供藜麦火腿水果沙拉的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味藜麦火腿水果沙拉。

藜麦是印第安人的传统主食,有着6000多年的种植和食用历史。藜麦包含人类所需的所有基本的营养元素,这些营养元素的比例和人体完美匹配,这是所有植物和动物食物都不具备的。并且,藜麦的蛋白质含量与牛肉相当,其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。现代人越来越注重饮食健康,所以适当吃些藜麦是很有好处的。最近天气比较热,适合做一些清淡的沙拉,尤其是女生比较喜欢吃水果,可以把这些都结合起来,加几片火腿又可以提高口感,还可以补充能量,用清爽的柚子沙拉汁来调拌,清甜中带一丝清香的酸爽,再配合西藏藜麦特殊的口感,让人越吃越停不下来。

做藜麦火腿水果沙拉所需食材:

藜麦20g,甜玉米8g,甜瓜5g,圣女果5g,樱桃5g,柚子沙拉汁1g

藜麦火腿水果沙拉的做法步骤:

藜麦火腿水果沙拉的做法图解1

步骤1:将藜麦倒出,用清水漂洗两遍。

藜麦火腿水果沙拉的做法图解2

步骤2:锅里水烧开后,放入甜玉米粒煮几十秒捞出。

藜麦火腿水果沙拉的做法图解3

步骤3:放入藜麦,盖上锅盖煮15分钟捞出。

藜麦火腿水果沙拉的做法图解4

步骤4:将藜麦、甜玉米粒,放入碗中,放上切开的火腿片。

藜麦火腿水果沙拉的做法图解5

步骤5:放入甜瓜、圣女果。

藜麦火腿水果沙拉的做法图解6

步骤6:倒入柚子沙拉汁搅匀。

藜麦火腿水果沙拉的做法图解7

步骤7:最后放入去核切瓣的樱桃。

藜麦火腿水果沙拉的做法图解8

步骤8:成品。

藜麦火腿水果沙拉的做法图解9

步骤9:成品。

藜麦火腿水果沙拉的做法图解10

步骤10:成品。

亚洲城ca88手机登录官网温馨提示:

1.如果是素食主义可以不放火腿。2.用柚子沙拉汁比较开胃。